コロナウイルス感染症が猛威を振るっている最中でありますが
皆さんいかがお過ごしでしょうか。ちょっとした体調不良でも
『もしかして…！？』を疑い、疑われと生きにくい世の中になってきているのは間違いないです。
そんな中、わたくし最近(お盆明けくらいから)よく立ちくらみをするようになりました。
立ちくらみと言っても、横になった状態から起き上がることで起きるわけではなく
トラックを運転し終わって、降車した時に”クラっ”としてみたり
事務作業をするためにデスクに座っている状態から立ち上がった際に”クラっ”としたりと
静から動に移った際に起きるようになっています。
最近はかなり睡眠時間が短くなってしまったこともあり
単純に寝不足なのかな！？とか栄養不足なのかな！？とか考えていたのですが
そもそも立ちくらみメカニズムを知らない以上原因を突き止めるのも一苦労かと思いまして
少し調べてみました。
簡単に言えば横の姿勢から縦の姿勢に変わる際に重力によって血液が下に下がる。
正常であれば血管が収縮して血液を上半身へと運んでいく中で
この血管の収縮がうまくいかず、上半身へとうまく血液が運べない時に起こることが
立ちくらみのメカニズムだそうで…
さらに言えば血管の収縮がうまくいかなくなる要因としては
ストレスや不規則な生活、運動不足などがあげられるそうです。
上にも書きましたが、最近睡眠時間が極端に短くなってきていまして
4時間くらいしか寝れないことが増えてきました。
夜に翌日のお弁当のおかずを作ったり、洗い物や洗濯だったりと家事をすることが多いので
その分寝るのが遅くなってしまうのですが、精神的に追い込まれてからというもの
『寝続ける』ことができなくなってしまったんです…
深夜0時から1時くらいに寝ることが多いのですが、だいたい2時から4時の間に一回目が覚めて
二度寝に成功しても5時から6時にまた目が覚める…(本来は6時半に起きたいです(汗))
今日こそは少し早めに布団に入るために。いつもより早い時間にブログを書いています！
後はお風呂に入って、ご飯を研いで…炊飯器にセットしてタイマーON！
それで就寝が可能になります。10時半くらいには寝れるといいな…
それでは準備に入ります！早寝で改善出来たらまたご報告を…
